当前美容已经成了人们普遍重视的生活内容之一，热衷美容者尤以青春女性为最。然而，不难发现，许多年轻姑娘往往只在脸部以及身段方面下功夫，却忽略了“低头不见抬头见”的颈部。颈部成了被美容遗忘的角落，导致面部和颈部之间反差太大，影响了整体美和协调美。
颈部上连头部，下接躯体，真正起着“承上启下”的关键作用，其重要性不言而喻。颈部的美容不但给人带来美的外观，而且还有益身体健康。下面向你推荐一种花时不多，简便易行的颈部美容法。
首先是进行颈部运动。这项运动可以经常进行，也可在美容前进行。运动包括舒展和转动颈部(脖子)。方法是：1、把双手手指相对放在头后发际下，用力来回推压下巴，头微低，保持10几秒钟后，再重复做几次；2、放松颈部，让头自然下垂，颈部稍用力向右转(慢速)，向前、向左转，再向后仰，每转一个方位，均应保持姿势几秒钟。重复以上动作，尽量将颈部转动至最大限度；3、耸肩运动，即用力将双肩向上提，保持姿势10几秒后放松，转动肩膀(头不动，双手自然下垂)向前、向后各至最大限度，保持姿势10几秒后放松，重复几次。以上运动既可锻炼颈部的肌群，使之挺拔有力，又不致颈部增粗，同时还能改善头颈部的血液循环，调适颈椎压力，减少或缓解颈椎病以及某些由于脑血管供血不足所引起的头痛等。
其次是应注意颈部的清洁卫生。由于颈部与脸部一样长期暴露于阳光空气之中，受污染的机会较大，且因其皮肤较柔软而易“藏污纳垢”，因此颈部的清洁与洗脸一样，都应作为每日的功课。洗净颈部，待其干爽后再进行美容。此项活动可与脸部美容(化妆)同时进行。可用一些油脂性不太强的中性美容霜、润肤膏等进行按摩。方法是：用少量美容霜抹在双手指腹上，从颈部由下往外上方打小圈运动，颈后(项部)由下往上运动，重复10—20次，直至润肤膏被吸收，用毛巾或软纸抹去残留的油脂。这样，简易的美容就告完成。
最后必须强调的是，在每天的工作、学习、生活中应注意培养颈部的良好姿势。平素走路要昂首挺胸，眼光平视前方。避免颈部过度疲劳；如长时间看书写作，头不宜放得太低；打电话时不宜把话筒夹在肩膀和下巴之间；拉小提琴等需要借助头、颈、肩特定姿势的活动，要注意适当休息，并有针对性地进行相反方向的平衡、调适运动；睡眠时不宜用高枕头等等，以免使肌纤维不规则拉长，皮肤过早老化，产生皱纹。
颈部的美容可使人看上去显得气宇轩昂，精神抖擞，信心十足，与脸部的美容有异曲同工之妙。以上简易美容法效果确切，不妨一试。
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